Jitske Aans
Zet vanuit vertrouwen jouw volgende stap
Hardlopen vanuit vertrouwen
Hardlopen vanuit vertrouwen gaat over plezier, luisteren naar je lichaam en bewust opbouwen.
Hardlopen is meer dan op wilskracht je volgende doel bereiken.
Het gaat om sterker worden op een manier die klopt — voor jouw lichaam en jouw leven.
Of je nu (opnieuw) wilt beginnen,
of al loopt en merkt dat je duurzamer en gerichter wilt trainen —
hier vind je een vorm die bij jou past.
Wat betekent dat concreet?
Voor beginners:
Een veilige en rustige start, binnen de grenzen van het lichaam.
Voor lopers met een basis (minimaal 20 minuten):
De duur en belasting verantwoord opbouwen richting een 5 km, 10 km of halve marathon.
We combineren aandacht met ambitie.
Rust met richting.
Je werkt aan:
Belastbaarheid en herstel
Techniek en loophouding
Ademhaling en ontspanning
Duurvermogen
Mentale veerkracht
Zodat je niet alleen verder kunt lopen,
maar ook sterker, efficiënter en met vertrouwen aan de start verschijnt.
Onze aanpak
We trainen niet zomaar.
We bouwen met een duurzaam plan — afgestemd op jouw belastbaarheid en gericht op langdurige progressie, zonder overbelasting.
Dat betekent:
Opbouwen zonder jezelf voorbij te lopen
Ruimte voor herstel én groei
Serieus trainen, maar niet ten koste van je lichaam
Hier draait het niet om harder dan een ander.
Wel om duurzaam sterker worden.
Aanbod
Je kunt op verschillende manieren deelnemen:
Trainingsgroepen in Culemborg en Utrecht
Online programma
1-op-1 coaching
Elke vorm heeft dezelfde basis: aandacht, gerichte opbouw en vertrouwen.
De vorm kies je op basis van wat bij jouw leven en doelen past.
Twijfel je? Stuur gerust een bericht — dan denken we met je mee.
z
.jpg)
Beginnersprogramma
📍 Culemborg & Utrecht
Voor vrouwen die willen starten met hardlopen of opnieuw willen beginnen na een pauze, zwangerschap of blessure.
In deze cursus leggen we een sterke basis.
Rustig opgebouwd, maar met duidelijke structuur en richting.
We werken met een plan — binnen de grenzen van het lichaam — zodat je vertrouwen ontwikkelt en duurzaam leert opbouwen.
Wat je kunt verwachten
10 weken begeleiding
1 training per week (60 minuten)
Kleine groep (max. 8–10 vrouwen)
Persoonlijke aandacht
Aandacht voor techniek, ademhaling en herstel
Heldere opbouw richting 20–30 minuten aaneengesloten hardlopen
Een feestelijke gezamenlijke eindloop
De eindloop is een moment om stil te staan bij wat je hebt opgebouwd.
Geen prestatiedruk — maar een ervaring waarin je voelt: dit kan ik.
Resultaat
Na 10 weken:
Kun je 20–30 minuten aaneengesloten hardlopen
Weet je hoe je verantwoord opbouwt
Heb je vertrouwen in je lichaam
Heb je een stevige basis om door te stromen naar de vervolggroep
Investering
€155 voor 10 weken
Inclusief begeleiding, persoonlijke aandacht én feestelijke eindloop.
👉 Bekijk de eerstvolgende startdatum
Culemborg: maandag 13 april 2026
Utrecht: Woensag 15 april 2026
Verder:
September 2026
Januari 2027
April 2027
.jpg)
Vervolgprogramma
📍 Culemborg & Utrecht
Voor vrouwen die willen starten met hardlopen of opnieuw willen beginnen na een pauze, zwangerschap of blessure.
In deze cursus leggen we een sterke basis.
Rustig opgebouwd, maar met duidelijke structuur en richting.
We werken met een plan — binnen de grenzen van het lichaam — zodat je vertrouwen ontwikkelt en duurzaam leert opbouwen.
Wat je kunt verwachten
10 weken begeleiding
1 training per week (60 minuten)
Kleine groep (max. 8–10 vrouwen)
Persoonlijke aandacht
Aandacht voor techniek, ademhaling en herstel
Heldere opbouw richting 20–30 minuten aaneengesloten hardlopen
Een feestelijke gezamenlijke eindloop
De eindloop is een moment om stil te staan bij wat je hebt opgebouwd.
Geen prestatiedruk — maar een ervaring waarin je voelt: dit kan ik.
Resultaat
Na 10 weken:
Kun je 20–30 minuten (met pauzes) hardlopen
Weet je hoe je verantwoord opbouwt
Heb je vertrouwen in je lichaam
Heb je een stevige basis om door te stromen naar de vervolggroep
Investering
€115 voor 10 weken
Inclusief begeleiding, persoonlijke aandacht én feestelijke eindloop.
👉 Bekijk de eerstvolgende startdatum
Culemborg: maandag 13 april 2026
Utrecht: Woensag 15 april 2026
Wil je meedoen?
Goed bezig! Stuur mij een berichtje en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op. Laat in je bericht even weten waar je je voor wilt aanmelden.
Stuur mij een appje
Mail mij
info@jitskeaans.com