Hardlopen vanuit vertrouwen

Hardlopen vanuit vertrouwen - voor vrouwen

Hardlopen vanuit vertrouwen gaat over plezier, luisteren naar je lichaam en bewust opbouwen.

Hardlopen is meer dan op wilskracht je volgende doel bereiken.
Het gaat om sterker worden op een manier die klopt — voor jouw lichaam en jouw leven.

Of je nu (opnieuw) wilt beginnen,
of al loopt en merkt dat je duurzamer en gerichter wilt trainen —
hier vind je een vorm die bij jou past.

Wat betekent dat concreet?

Voor beginners:
Een veilige en rustige start, binnen de grenzen van het lichaam. Of je nu nog nooit hebt gelopen of terugkomt van een tijdelijke break - er is de ruimte om vanuit vertrouwen te beginnen met het hardlopen.

Voor lopers met een basis (minimaal 20 minuten):
De duur en belasting verantwoord opbouwen richting een 5 km, 10 km of halve marathon.

We combineren aandacht met ambitie.
Rust met richting.

Je werkt aan:

Belastbaarheid en herstel
Techniek en loophouding
Ademhaling en ontspanning
Duurvermogen
Mentale veerkracht

Zodat je niet alleen verder kunt lopen,
maar ook sterker, efficiënter en met vertrouwen aan de start verschijnt.

Onze aanpak

We trainen niet zomaar.
We bouwen met een duurzaam plan — afgestemd op jouw belastbaarheid en gericht op langdurige progressie, zonder overbelasting.

Dat betekent:

Opbouwen zonder jezelf voorbij te lopen
Ruimte voor herstel én groei
Serieus trainen, maar niet ten koste van je lichaam

Hier draait het niet om harder dan een ander.
Wel om duurzaam sterker worden.

Aanbod

Je kunt op verschillende manieren deelnemen:

Trainingsgroepen voor vrouwen in Culemborg en Utrecht
1-op-1 coaching

Elke vorm heeft dezelfde basis: aandacht, gerichte opbouw en vertrouwen.
De vorm kies je op basis van wat bij jouw leven en doelen past.

Twijfel je? Stuur gerust een bericht — dan denken we met je mee.

JitskeAans-Photoshoot-300825_TEASERS (10 of 12).jpg

Beginnersprogramma

📍 Culemborg & Utrecht

Je bent begonnen met hardlopen.

Misschien loop je inmiddels 20–30 minuten achter elkaar, heb je een eerste 5 km gedaan of merk je dat je behoefte hebt aan meer ritme, vertrouwen en verdieping.

De vervolggroep van Hardlopen vanuit Vertrouwen is er voor vrouwen die hun hardlopen verder willen opbouwen — zonder prestatiedruk, maar mét aandacht voor hun lichaam, energie en plezier in bewegen.

We trainen in kleine groepenop een manier die zacht én krachtig voelt. Geen “push harder”-mentaliteit, maar leren lopen vanuit ontspanning, ademhaling en vertrouwen en vanuit daar krachtig worden.

Niet harder.
Wel bewuster.
Sterker. Rustiger. Duurzamer.

Wat je kunt verwachten

1 training per week in een kleine groep
Persoonlijke begeleiding en aandacht
Opbouw richting langere afstanden of een trailrun
Leren voelen wat bij jouw lichaam past
Rust, ademhaling en ontspanning geïntegreerd in de training
Verbinding met andere vrouwen die hetzelfde zoeken

Deze groep is geschikt voor vrouwen die geen absolute beginner meer zijn, maar zich ook niet thuis voelen in competitieve loopgroepen.

Je hoeft jezelf niet te bewijzen.
Je mag groeien op jouw manier.

Voor wie?

Voor vrouwen die:

hun hardlopen verder willen opbouwen vanuit vertrouwen
willen trainen zonder constante prestatiedruk
behoefte hebben aan meer ritme en structuur
zich sterker willen voelen — fysiek én mentaal
graag buiten zijn en energie halen uit natuur en beweging
de graag samen met andere vrouwen willen groeien

Hardlopen Vanuit Vertrouwen

Bij Hardopen Vanuit Vertrouwen draait hardlopen niet alleen om kilometers.
Het gaat over ruimte maken. Ademhalen. Terugkomen bij jezelf. En ontdekken dat kracht niet hard hoeft te zijn.

Stap voor stap bouw je verder aan een duurzame basis — op een manier die bij jóu past.

Investering

€125 voor 10 weken of €14 per losse les

Inclusief begeleiding, persoonlijke aandacht en eventueel een gezamelijke event.

👉 Bekijk de eerstvolgende startdatum

Culemborg: maandag 13 april 2026

Utrecht: Woensag 15 april 2026

Vervolgde startmomenten:

september 2026

Januari 2027

April 2027

Vervolgprogramma

📍 Culemborg & Utrecht

Je bent begonnen met hardlopen.

Misschien loop je inmiddels 20–30 minuten achter elkaar, heb je een eerste 5 km gedaan of merk je dat je behoefte hebt aan meer ritme, vertrouwen en verdieping.

Niet harder.

Wel bewuster.

Sterker. Rustiger. Duurzamer.

Wat je kunt verwachten

* 1 training per week in een kleine groep

* Persoonlijke begeleiding en aandacht

* Opbouw richting langere afstanden of een trailrun

* Leren voelen wat bij jouw lichaam past

* Rust, ademhaling en ontspanning geïntegreerd in de training

* Verbinding met andere vrouwen die hetzelfde zoeken

Deze groep is geschikt voor vrouwen die geen absolute beginner meer zijn, maar zich ook niet thuis voelen in competitieve loopgroepen.

Je hoeft jezelf niet te bewijzen.

Je mag groeien op jouw manier.

Voor wie?

Voor vrouwen die:

* hun hardlopen verder willen opbouwen vanuit vertrouwen

* willen trainen zonder constante prestatiedruk

* behoefte hebben aan meer ritme en structuur

* zich sterker willen voelen — fysiek én mentaal

* graag buiten zijn en energie halen uit natuur en beweging

* de graag samen met andere vrouwen willen groeien

Hardlopen Vanuit Vertrouwen

Bij Hardopen Vanuit Vertrouwen draait hardlopen niet alleen om kilometers.

Het gaat over ruimte maken. Ademhalen. Terugkomen bij jezelf. En ontdekken dat kracht niet hard hoeft te zijn.

Stap voor stap bouw je verder aan een duurzame basis — op een manier die bij jóu past.

Investering

€125 voor 10 weken of €14 per losse les

Inclusief begeleiding, persoonlijke aandacht en eventueel een gezamelijke event.

👉 Bekijk de eerstvolgende startdatum

Culemborg: maandag 13 april 2026

Utrecht: Woensag 15 april 2026

Vervolgde startmomenten:

september 2026

Januari 2027

April 2027

Wil je meedoen?

Goed bezig! Stuur mij een berichtje en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op. Laat in je bericht even weten waar je je voor wilt aanmelden.

Stuur mij een appje

06-47918661

Mail mij

info@jitskeaans.com