jitske.
Voor vrouwen die willen bewegen en leven vanuit vertrouwen.
Hardlopen vanuit vertrouwen
Hardlopen draait voor ons om plezier, bewust trainen en duurzaam sterker worden.
Of je nu wilt beginnen met hardlopen, opnieuw start na een pauze, of al loopt en gericht wilt trainen richting een 5 km, 10 km of halve marathon: we bouwen stap voor stap aan een sterke basis die past bij jouw lichaam en jouw leven.
Waarom vanuit vertrouwen?
Veel vrouwen leren hardlopen vanuit een schema, een doel of het idee dat ze steeds sneller of verder moeten.
Wij geloven dat duurzaam hardlopen begint met vertrouwen.
Vertrouwen in je lichaam.
Vertrouwen in wat je al kunt.
Vertrouwen dat vooruitgang niet altijd zit in harder, sneller of meer.
Door beter te leren luisteren naar signalen van je lichaam ontstaat ruimte voor ontspannen lopen, herstel én groei. Juist daardoor kun je sterker worden en het hardlopen langer volhouden.
Voor wie?
Beginners
Een rustige en veilige start, met aandacht voor techniek, belastbaarheid en plezier in bewegen.
Lopers met een basis
Voor vrouwen die hun trainingen bewuster willen opbouwen of willen toewerken naar een 5 km, 10 km of halve marathon.
Waar werken we aan?
Belastbaarheid en herstel
Techniek en loophouding
Ademhaling en ontspanning
Duurvermogen
Mentale veerkracht
Zodat je niet alleen verder kunt lopen, maar ook met meer vertrouwen aan de start verschijnt.
Onze aanpak
We kijken verder dan alleen een trainingsschema.
We bouwen aan een sterke basis die past bij jouw leven, doelen en belastbaarheid.
Dat betekent:
Opbouwen zonder jezelf voorbij te lopen
Ruimte voor herstel én ontwikkeling
Trainen met aandacht voor lichaam én hoofd
Duurzame progressie zonder onnodige overbelasting
Niet harder dan een ander.
Wel groeien vanuit vertrouwen.
Aanbod
Trainingsgroepen voor vrouwen in Culemborg en Utrecht
1-op-1 coaching
Welke vorm je ook kiest, de basis blijft hetzelfde: persoonlijke aandacht, een doordachte opbouw en vertrouwen in het proces.
Twijfel je wat bij je past? Stuur gerust een bericht.
Kies jouw programma
Beginnersprogramma
Beginnersgroep Hardlopen
📍 Culemborg & Utrecht
Voor vrouwen die willen starten met hardlopen of opnieuw willen beginnen na een pauze, zwangerschap of blessure.
De eerste stap zetten is vaak het moeilijkst
Misschien vraag je je af of hardlopen wel iets voor jou is. Misschien heb je al eens geprobeerd te beginnen, maar lukte het niet om het vol te houden. Of weet je simpelweg niet goed waar je moet starten.
Juist daarom bestaat deze groep.
We halen de drempel weg door samen te beginnen. In een kleine groep met vrouwen die in dezelfde fase zitten. Zonder vergelijking of competitie, maar met ruimte om stap voor stap vertrouwen op te bouwen.
Samen trainen zorgt voor motivatie, herkenning en plezier. Je hoeft het niet alleen te doen.
In 10 weken bouwen we aan een sterke basis
Met aandacht voor techniek, belastbaarheid en plezier in bewegen.
We geloven dat duurzaam hardlopen begint met vertrouwen.
Vertrouwen in je lichaam.
Vertrouwen in wat je al kunt.
Vertrouwen dat vooruitgang niet altijd zit in harder, sneller of meer.
Daarom bouwen we rustig op, afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Zo leer je niet alleen hoe je verantwoord traint, maar ontdek je ook dat hardlopen leuk mag zijn.
Geen prestatiedruk.
Wel een duidelijke opbouw, persoonlijke aandacht en een groep die elkaar motiveert.
Wat kun je verwachten?
10 weken begeleiding
1 groepstraining per week (60 minuten)
Kleine groep (maximaal 8–10 vrouwen)
Persoonlijke aandacht
Aandacht voor techniek, ademhaling en herstel
Een aanvullende training voor thuis als je klaar bent voor de volgende stap
Een gezamenlijke eindloop
De eindloop
Na 10 weken sluiten we af met een gezamenlijke eindloop.
Geen wedstrijd en geen prestatiedruk, maar een moment om stil te staan bij wat je hebt opgebouwd.
Een moment waarop je voelt:
"Dit kan ik."
Resultaat
Na 10 weken:
Heb je een sterke basis gelegd om het hardlopen verder uit te bouwen
Weet je hoe je verantwoord kunt opbouwen
Heb je meer vertrouwen in je lichaam en je kunnen
Ervaar je meer plezier en ontspanning tijdens het lopen
Kun je zelfstandig blijven trainen
Heb je een stevige basis om door te stromen naar de vervolggroep
Investering
€115 voor 10 weken
Inclusief begeleiding, persoonlijke aandacht, een aanvullende training voor thuis en de gezamenlijke eindloop.
Startdata
Culemborg
Maandag 13 april 2026
Utrecht
Woensdag 15 april 2026
Volgende groepen
September 2026
Januari 2027
April 2027
👉 Bekijk de eerstvolgende startdatum of neem contact op als je twijfelt of deze groep bij je past.
Verder:
September 2026
Januari 2027
April 2027
Wil je meedoen?
Goed bezig! Stuur mij een berichtje en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op. Laat in je bericht even weten waar je je voor wilt aanmelden.
Stuur mij een appje
Mail mij
info@jitskeaans.com